Meditação


Meditação. Algo que precisarei bastante nos próximos meses…

A meditação nada tem a ver com religião, filosofia, doutrina, ou qualquer coisa neste sentido. Meditação é uma maneira de reencontrar o próprio eixo, o equilíbrio perdido.

As vezes a vida está uma confusão tão grande, temos tantos problemas para resolver, que mal conseguimos ouvir nossos próprios pensamentos. Temos até vontade de fugir, sumir, mas tomar esta atitude de nada adiantaria, pois os problemas vão atrás de nós. Nestes momentos, uma simples meditação pode ajudar, e muito. Conseguir aquietar a mente ajuda a melhorar a tomada de decisões, e até mesmo desenvolver a criatividade. E muitas vezes é só disso que precisamos para achar a solução de um problema que nos incomoda.

A maioria das pessoas tem dificuldade em encontrar a concentração e o relaxamento necessários. São poucas as pessoas que conseguem se concentrar em qualquer ambiente. A maioria de nós precisa de um local tranqüilo, harmonioso,  para entrar em sintonia com o eu interior e silenciar a mente. Para relaxar, precisamos nos distanciar do mundo, esquecer do nosso cotidiano. Para isso, é bacana ter em casa um espaço destinado à meditação.

O ideal é escolher um local tranqüilo, onde não haja barulho, nem interrupções. O silêncio e a temperatura são fatores importantes para uma boa concentração. Um espaço no próprio quarto destinado para isso pode ser bastante interessante. Afinal, o local não deve ter muita circulação de pessoas para não haver influências de energia (para quem acredita) e nem interrupções. É legal também decorar o local com coisas que remetam a uma certa paz de espírito, positividade. Se você gosta de flores, um vasinho com elas é uma boa opção. Coloque almofadas também para dar sensação de aconchego e conforto e, se tiver condições, utilize uma daquelas fontes artificiais. O som da água também é muito relaxante. Se não puder ter uma fontezinha, existem CDs de áudio que reproduzem sons da natureza. Quem gostar pode acender incensos, ou utilizar óleos aromáticos para ambiente.

Segundo o site Bem & Saúde:

… A meditação somente nos traz benefícios, pois ela nos proporciona a possibilidade de encontro com aquilo que há de mais profundo dentro de nós. Ela equilibra as emoções, nos põe em contato com nosso subconsciente, provoca o relaxamento através do “esvaziamento” de nosso campo mental, sua prática constante desenvolve a concentração e o autocontrole, equilibra a ansiedade…

Tendo isto em vista, respire fundo e tente! No mínimo, no mínimo, vai se sentir mais tranquilo por alguns momentos de seu dia.
Eu vou tentar, ando precisando mesmo…

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